Hvorfor din krop bliver bedrøvet som du falder i søvn

Har du nogensinde været ved at falde i søvn, og din krop ryster så hårdt, du har lyst til at falde af sengen? Du er ikke alene, siger The Cut og Dr. Carl Bazil, direktør for Sleep Disorders Center ved New York-Presbyterian / Columbia University Medical Center. Det sker for de fleste mennesker; vi ved bare ikke normalt hvorfor eller hvad det er.

Den overraskende og sommetider skræmmende oplevelse er passende kaldt søvnstart og forårsager ingen direkte skade på kroppen. Men hvis du ikke elsker følelsen af ​​at blive skræmt, når du går væk om natten (hvem ville?) Er det godt at vide, at der er skridt, du kan tage for at undgå det. Præparat timulants er noteret, men "den mest almindelige synder langt ville være koffein, " siger Dr. Bazil.

Her er vores liste over andre almindelige ting, der skyldes uvelkommen ændring i søvnmønstre. Men vi anbefaler altid at se en læge, når der sker en regelmæssig ubalance, der påvirker din livsstil. For mindre alvorlige problemer med at slukke, skal du huske at slukke din telefon, computer og fjernsyn en kort stund, inden du vender ind. Vi kan også lide at spritz lidt af denne Works Sleep Plus Pillow Spray ($ 46) på dit sengetøj. Berolige sanserne inden sengetid vil gøre det muligt at slippe af dagen, så meget lettere.

Har du oplevet søvnstart? Lad os vide, hvad der virker for dig i kommentarerne!