Din sunde hudplan: Hvad skal du spise før, under og efter flyve

Vi bifalder dem, der er modige nok til at piske ud en hel hudpleje regime. Vi har dog endnu ikke måttet tillid til at få en øjenmaske offentligt. Rejser kan gøre et nummer på din hud, men heldigvis med de rigtige kosttilsynsforanstaltninger kan du hjælpe med at forhindre nogen efterflyvende hudfreakouts. Hvad, beder fortælle, er de forholdsregler? Til det kaldte vi international wellness- og ernæringsekspert (og hyppig flyer), Jessica Sepel.

Fortsæt læsning for at finde ud af, hvad du kan gøre, gem din hud denne rejsesæson!

Spis (og drik) dine grønne

"Før og efter, og selv under din tur, skal du være sikker på at du får dine greener i, " siger Sepel. Hun anbefaler grønne smoothies fyldt med grønkål, spinat, grønt æble, mynte og banan. Grønne grøntsager øger hydrering og holder din hud glødende, takket være deres leverrensningsegenskaber. "Og sørg for, at du får masser af salater med friske grøntsager - pakk en til turen og søg sunde muligheder, når du også når din destination."

Spis ikke flyvemaskinens mad

Selvfølgelig, hvis du virkelig vil have smuk hud, skal du spise rent hele tiden, men når du rejser er det specielt vigtigt. "Du er virkelig hvad du spiser, og sukker, alkohol og forarbejdede fødevarer gør et tal på din hud, " siger Sepel. "De er inflammatoriske og kan skabe giftige opbygninger, som sløber og dehydrerer din hud." Desværre betyder det, at du skal springe over pakken af ​​pretzels og glas rødvin.

Forbered dine egne snacks

Sepel siger, at det er bedst at holde fast i hele, friske fødevarer. Pak rå nødder, frø, frugt og grøntsager i din carry-on. Eller tilbered Sepel's Skin Glow Balls til snack på under dit fly. "De er glutenfrie, mælkefrie, sukkerfrie og fyldt med ingredienser, der får din hud til at gløde, " siger Sepel.

Pakningstilskud

Sepel kan lide at bringe B-komplekse vitaminer med hende, når hun flyver. "De holder dig til at kigge og føle energi." Hun anbefaler også zink til at holde dit immunitetssystem stærkt og forhindre betændelse. "Jeg bringer også hele maden grønt pulver og C-vitamin med mig; de er nemme at blande med vand, når de rejser, "siger hun.

Drik masser af vand

Du ved det allerede, men det er værd at gentage og tilfældigvis være Sepels nummer-en sund hudtip til før, efter og under en flyvning. "Drik to liter vand dagligt, og undgå dehydrering af stoffer som koffein, alkohol og salt så meget som muligt. Dette forhindrer vandretention og andre problemer forbundet med dehydrering, som helt sikkert kommer op på din hud! "Bær en genopfyldelig vandflaske med dig på flyet, så du ofte kan fylde op. Så længe det er tomt, vil din yndlings aluminium eller glasflaske gøre det gennem sikkerhed.

Sip on Tea, Too

"Hvis du har brug for en lille variation fra alt det vand du drikker, bland det med mælkebøtte te, " siger Sepel. Te hjælper med at reducere væskeretention, eller du kan prøve kamille te for at berolige dit system. Enhver koffeinfri urtete er et godt valg.

Hvilke ekstra forholdsregler tager du under rejsen for at beskytte din hud? Del dine tips i kommentarerne nedenfor!