Er disse skønhedsprodukter ødelægger din søvn?

Dine syv timers lukkede øjne (på en god nat) er ikke kun dit sind og krops tid til at genoplade-med de rigtige produkter, det er også den perfekte mulighed for at vågne op til en bedre hudfarve også. Men er din nighttime hudpleje rutine i hemmelighed sabotere din søvnkvalitet? Hvis du ikke er opmærksom på duft, kan det være tilfældet.

Ligesom dufte som lavendel og kamille er kendt for at hjælpe med afslapning, er andre dufte videnskabeligt vist for at stimulere og stimulere - ikke præcis det, vi søger at lave sengetid. Dette betyder, at hvis fugtighedscreme du gerne vil slather på før du kalder det en nat indeholder pebermynte, kan du for eksempel gøre det hårdere for dig selv at falde og blive i søvn.

Så irriterende, som det er at tilføje endnu en vare til vaskeri listen over ting, der forstyrrer vores søvn, er den gode nyhed, at denne særlige faktor er meget lettere at vende om end at sige at skære ned på dit daglige koffeinforbrug. Det er bare et spørgsmål om at være lidt smukkere med dine produkter, og vi hjælper gerne. Fortsæt læsning for at se hvilke dufte at undgå og omfavne for en bedre nats søvn.

Gem den forfriskende duft af pebermynte til din 3pm nedgang på kontoret: Undersøgelser viser, at duften øger mental funktion, hukommelse og produktivitet. Søvnighed? Ikke så meget.

Omfavne: lavendel

Reach for lavendel i stedet: Den beroligende blomster duft er blevet vist igen og igen for at tilskynde hurtigere, dybere søvn.

Vi har en tendens til at forbinde det brændende krydderi med varme og hygge (hej, chai latte), men forskning viser, at det er en varm billet til en energiforøgelse. For ikke at nævne det er den ultimative enabler for sen nat Amazon browsing: Forskere har konstateret, at vi faktisk er mere tilbøjelige til at købe ting efter sniffing kanel.

Omsmykke: Vanille

Stadig ønsker en sød madie duft? Vanilje er en kilde til stress-relief, at det faktisk bruges til at rolige patienter, der gennemgår CAT-scanninger.

Mens den sarte duft kan bidrage til at reducere stress, giver det os også et kognitivt boost - ikke så ideelt, når vi forsøger at slå ned.

Omfavnelse: jasmin og mandarin

Bortset fra fastspændende og løftende hud er denne formel den perfekte nat i søvn i nattcremeform: I små doser hjælper tangerin os med at slappe af og drifte til drømmeland, mens jasmin har vist sig at tilskynde til en dybere søvn (nogle forskere selv henvises til det som "naturligt valium") - for ikke at nævne en god mental forstærkning ved vågning.

Igen, mens de slapper af at indånde, får begge urter også vores hjerner til at hvirvle og øge vores koncentrationsniveauer.

Omsmykke: Sandeltræ

Denne duft er en aromaterapi favorit til en jordforbindelse, beroligende effekt.

Vidste du dette om dine yndlings skønhedsprodukter? Hvad er din yndlings duft at slappe af?