Hvordan at snyde på din kost uden at få et pund

Perfektion er næsten umuligt at opnå, når det kommer til spisevaner. Alle, selv den mest dedikerede sunde æder, oplever lejlighedsvis trang til kager, burgere og pasta og nægter dig selv for længe, ​​vil kun gøre fristelsen vokset. Den gode nyhed: Du kan snyde på din kost uden at pakke på uønskede pund. Vil du finde ud af hvordan?
Fortsæt læsning for fem tip til at snyde din kost og stadig komme ud på toppen!

Træd før du forkæler dig

Hvis du planlægger at tage en pause fra din kost til en særlig lejlighed eller begivenhed, skal du træne i gymnastiksalen lidt hårdere i de dage, der fører op. Kalorieforbrændingen fortsætter selv efter din træning slutter, så tid din overbærenhed i overensstemmelse hermed. Det er også meget lettere at forbrænde ekstra kalorier på forhånd, end det er at spille efter hinanden. Med denne taktik vil du også føle mindre skyld og faktisk nyde fornøjelsen af ​​dit snydemåltid, hvilket er den vigtigste del.

Vær din egen kokke

Som de fleste af os ved, er madlavning derhjemme næsten altid sundere end at spise eller købe forarbejdede produkter i købmanden. Forberedelse af dine egne snyde måltider giver dig mulighed for at tilpasse enhver skål og skære kalorier som du finder passende. Har du et ønske om noget sødt? Pisk op nogle chokoladechipkager i dit køkken - men tilsæt mindre sukker. Hvis du vil have pizza, brug helkornsmel og hold pepperoni. Du vil sætte pris på hver bid endnu mere, når du har lagt tid og kræfter i at forberede det.

Gør bedre snyde valg

Vi har alle hørt, at kvaliteten er bedre end kvantiteten - og det princip gælder helt sikkert her. Hvis det er dårligt for din kost, gør du det bedre. Forkæl dig selv med den croissant, du virkelig elsker fra dit yndlingsbageri, ikke et tørt pulveriseret sukkerdoughnuthul, du hentede på vej til arbejde, fordi du ikke havde planer om det. At spise en subparitær erstatning i håb om at opfylde det trang vil utvivlsomt komme i brand igen, og du vil ende med at spise begge dele.

Hold dig til en Cheat Meal, ikke en hel dag

Lad os være ærlige: Vedligeholdelse af diæt og motion er ikke en nem opgave. Det tager tid og dedikation. Du sætter for meget indsats for at afvise dine mål for en hel dag. Forkæl dig selv med et snydemål en eller to gange om ugen, når du virkelig ønsker noget specielt. Snacking på junk hele dagen er ikke, hvad din krop virkelig ønsker eller har brug for. Det vil også gøre det sværere at hoppe tilbage på det sunde tog næste dag. Tænk på et snydemåltid som en lille belønning for at holde dig motiveret i løbet af ugen, ikke en undskyldning for binge.

Hold dig selv i kontrol

På samme note er det bare fordi det er et snydemåltid, at du ikke må gå over bord. Et eller to cookies er mere end nok til at bremse dit ønske. Du behøver ikke at fortære hele batchet. Du er opmærksom på dine portioner for hvert andet måltid, så stop ikke nu.
Sørg også for at tage din tid. Tyg langsomt og smag virkelig hver bid. Tænk på din mad, mens du spiser det og nyd hele oplevelsen. Sluk tv'et, sidde ved bordet og smage smagen.
Vil du prøve nogle af disse tips? Lad os vide i kommentarerne!