Kourtney Kardashian gør denne lavsukker smoothie hver dag

Hvis du holder op med Kardashian / Jenner-klanen overhovedet, ved du sikkert, at Kourtney har et vist ry for at være den mest sundhedsmæssige af bunken. Det er ikke at sige, at Khloes engagement i gymnastiksalen ikke er noget mindre end imponerende - det samme gælder for Kims seneste 27 kilo vægttab. Men når det kommer til alt wellness, tager den ældste søster det et skridt videre.

"Vi forsøger at gøre gluten- og mælkefri-her hos huset, " siger hun til Cosmopolitan i et nyligt interview. "Jeg vil lave undtagelser en gang imellem, og jeg vil have dem til at træffe deres egne beslutninger. Jeg minder dem om dem:" Nå den sidste gang du havde is eller hvad som helst, din mave gør ondt. Er du sikker på, at du vil have det ?' Men hvis vi er i Disneyland, vil vi helt sikkert spise churros. Du skal leve lidt. "

Moderering er nøglen, men at få din daglige fyld af næringsstoffer er afgørende - Kardashian ved, at dette er sandt. Og for at hjælpe sig selv (og hendes familie) er hun afhængig af en daglig smoothie, der er fuld af friske råvarer og skimps på sukker.

"Jeg har min avocado rystet meget hver dag, " siger hun. "Lige nu tilføjer jeg banan, spinat og mandelmælk." Med en solid blanding af sunde, satinerende fedtstoffer, antioxidanter, protein (spinat er en god kilde), jern og et bredt udvalg af andre vitaminer - for ikke at nævne et strejf af naturlig sødme fra bananen - vi vil fortsætte og ringe denne ene en vinder.

Frisk frugt og grøntsager gør en god base, men vil gerne tage din egen blanding til næste niveau? Køb nogle af vores yndlings smoothie-tilføjelser nedenfor.

Det er svært at finde et godt proteinpulver, der ikke er fyldt med tilsætningsstoffer og kemikalier - hvilket gør det faktum, at denne plantebaserede kilde, der tilbyder 15 gram pr. Portion, er bogstaveligt talt kun hamp. (Det mangler også, at telltale gritty tekstur og mærkelig, chalky smag.)

Denne kinesiske urt har været eftertragtet som en kur - alt i århundreder takket være dens adaptogene og energibesparende egenskaber. Vi kan godt lide at tilføje en teskefuld i vores morgen smoothies for at holde vores hormoner afbalanceret og få en lille, koffeinfri boost.

Koldt og influenza sæson er faldende hurtigt. Hold symptomerne i spil med denne immunitetsfremmende superfood.

Kiss PMS symptomer farvel (ja virkelig) og få en enorm dosis energi med denne hormonbalancerende rod. Endvidere smager smørkød-esque smagen særligt lækker, når den blandes med banan.

Lær hvordan man laver den perfekte smoothie skål, plus se hvilke ingredienser flere berømtheder sværger ved.