Orangetheory: The Trendy New Exercise, der lover stor udbetaling

Fitness fads er et dime et dusin i disse dage. Men i et hav, der forsøger at revolutionere, hvordan vi trækker ud, går få ideer faktisk ud og tager fat i fitnessbranchen. Orangetheory er det seneste at gøre netop det. Den stadig mere populære træning er ikke kun en sjov, kalorierørende måde at udøve - den er forankret i viden om vores individuelle hjertefrekvenser og kapitaliserer på kroppens evne til at forbrænde fedt i timer efter vores træning slutter. Fortsæt med at rulle for at læse mere om denne helt nye træning du er forpligtet til at se overalt, snart nok.

Grundlaget for Orangetheory er bygget op omkring "overskydende iltforbrug efter udøvelse" eller EPOC. I flere timer efter en anstrengende træning gør EPOC det muligt for din stofskifte at fortsætte med at fungere optimalt, hvilket hjælper dig med at tabe sig. Orangetheory's mål er at maksimere din puls i klassen, så du fortsætter med at forbrænde kalorier længe efter træningen ender op til 36 timer efter faktisk. Hver klasse er beregnet til at skubbe dig for at nå og blive i "orange zone" - som er 84% til 91% af din maksimale hjertefrekvens.

Interval træning omkring de fem pulszoner (orange er max) er kernen i træningen, og kunder brænder i gennemsnit 500 til 1000 kalorier i hver klasse. Den træner-ledede træning kombinerer roing, interval træning på tredebånd og modstandstræning med TRZ stropper, små vægte og din egen kropsvægt. Du har en hjertefrekvensmåler til at registrere, hvilken zone du befinder dig i gennem 60 minutters klassen.

I øjeblikket er der over 200 lokaliteter landsdækkende, og dens ekspansionshastighed skal give dig en følelse af, hvordan Orangetheory er efterspurgt: Der er 150 yderligere steder planlagt til at åbne i år. Hver facilitet tilbyder 12 løbebånd, 12 rovemaskiner og 12 ophængssystemer, sammen med frie vægte og bænke.

Tendensen har helt sikkert taget afsted i Los Angeles, hvor nævner Orangetheory er blevet så almindelige som klager over 405, og folk sværger ved sine resultater. Vi synes, det er et smukt genialt koncept, da ingen anden fitness klasse vi ved, baserer succes på, hvor optimalt du maksimerer puls. Det giver helt sikkert en mere personlig måde at arbejde på vægttab, eller hvad dine fitness mål kan være i højergynamikken i en gruppeklasse - uden prisen på personlig træning.

Har du hørt om Orangetheory fitness før? Vil du prøve det? Lad os vide nedenfor!

For at overvåge din puls uden for en orangetheory klasse, få dig en puls monitor.