Søvnparalyse: Den skræmmende tilstand Millioner af kvinder udholde

Søvnforlamning lyder som urban legende eller American Horror Story . Midt på natten føler du den skræmmende fornemmelse, at nogen presser ned på brystet, står ved døren eller ligger ved siden af ​​dig i sengen - men du er fuldstændig ude af stand til at bevæge sig. Du er fanget. Paralyseret i en forstyrrende tilstand mellem søvn og bevidsthed, ved du hvad der sker, og du ved, du skal bare vågne op for at det skal ende - du forsøger at vågne op - men det kan du ikke. Dine øjne kan endda være åbne, og du kan endda føle, at du er vågen, men du kan ikke selv gøre lammelsen til ende. Du skal bare vente på at være forbi.

Det er blevet bragt opmærksom på takket være den nylige Keeping Up With the Kardashians episode, hvor Kendall Jenner tilstod sin søster Kim, at hun har lider af søvnforlamning. Og så skræmmende som det lyder, er det skræmmere at opleve, og så mærkeligt som det lyder, er det overraskende almindeligt. Så almindelig, at vi i undersøgelsen af ​​denne historie opdagede fire personer på vores egne kontorer, der lider af det, hvoraf en var villig til at dele sin historie med os. Fortsæt med at rulle for at læse, hvordan det faktisk er at sove søvn.

Hvad er søvnforlamning?

For det første nogle fascinerende baggrund på søvnforlamning. For at få et indblik i den mærkelige tilstand talte vi til James A. Cheyne, en videnskabelig forsker ved Psykologisk Institut ved University of Waterloo, hvis ekspertise er søvnparalyse. Da vi spurgte, om der er en kendt først dokumenteret tilfælde af søvnforlamning, forklarede han, at søvnforlamning har eksisteret i århundreder.

"Regnskaber for hvad der virker meget tydeligt, er søvnforlamning erfaring lige så gammel som (og sandsynligvis meget ældre end) skriftlige optegnelser", sagde han. "Mange, hvis ikke alle, gamle kulturer har regnskaber om nattedemoner eller skabninger, der angriber folk om natten, mens de er lammet og hjælpeløse. Den oprindelige betydning af" mareridt "var af en natskab, der angreb folk om natten. Det var kun i Det 20. århundrede, at 'mareridt' blev konsekvent brugt til at henvise til enhver dårlig drøm. "

Så hvad sker der netop under en episode? I søvnlammelse er individer bevidste om deres omgivelser, men ikke i stand til at bevæge sig og beskriver oftest en "senseret tilstedeværelse". følelser af pres på kroppen; og lyd- og synsfornemmelser, som stemmer i øret, lyder (f. eks. fodspor eller tapping) eller en skyggefuld figur, der bevæger sig over rummet. Videnskabeligt er søvnforlamning beskrevet som en bevidst tilstand af ufrivillig immobilitet, og en episode kan vare i et par sekunder eller flere minutter.

Den følte tilstedeværelse er oftest uhyggelig, rovdyr og truende. Nogle gange er det "lige der", og andre gange er det forbundet med bevægelse og tilgang, som at komme op ad trappen, komme ind i rummet, nærmer sig sengen og klatrer på den. Følelse af pres på madrassen, da tilstedeværelsen klatrer på sengen, er oftest rapporteret. De fleste mennesker, der rapporterer søvnparalyse, beskriver følelse af frygt og, hvis de ikke kan vække sig selv, være i fare - følelsen af, at tilstedeværelsen har ond hensigt.

Faktisk siger mange "frygt" som ikke at være et stærkt nok ord til at beskrive det, men snarere overvældende terror og forfærdelig frygt. Nogle beskriver et fysisk angreb fra den ubudne, hvor som helst fra at føle pres på deres bryst til følelsen af ​​nogen, der sidder på brystet, holder dem nede og kvæler dem. Erfaringen er beskrevet som "levende" og i modsætning til enhver frygt, der opleves i den "virkelige verden".

Det er svært at få en præcis følelse af, hvor mange mennesker der lider af søvnforlamning på grund af varierende kulturel viden, sammen med frygt for stigmatisering. I et forskningsdokument udgivet af Cheyne af 870 studerende, der rapporterede mindst en oplevelse af søvnforlamning i deres liv, rapporterede kun 45% nogensinde at have talt med nogen om det (for det meste alle venner eller familie) - og kun to rapporterede nogensinde at have talt til en læge. Mange frivilligt rapporterede (dvs. uden at blive spurgt direkte), at de var bange for at blive betragtet som "underlige", hvis de talte om det, og flere andre rapporterede også det som den nøjagtige reaktion de modtog ved at afsløre deres erfaring til en ven eller et familiemedlem.

I papiret skrev Cheyne, at mange af individerne troede på, at deres oplevelser var unikke og "udtrykte stor lettelse ved at opdage, at dette var et kendt fænomen" (hvilket er præcis det vi hørte fra den person, vi talte til, som du vil læse nedenfor) . I betragtning af den manglende evne til at gøre sin oplevelse offentlig for frygt for dømmekraft, skrev Cheyne, at dette bidrager til underreporting af søvnparalyse og til mangel på bred viden eller tæt studie af det inden for vores kultur.

"Hvor almindeligt det er, er ikke så ligefrem et spørgsmål som det kan synes, " sagde han. "Det afhænger af den alder og kultur / subkultur i gruppen, der undersøges. I kulturer, hvor dette fænomen er kendt som Japan eller Canada i Newfoundland, kan der opnås satser på 60% eller derover. I de fleste nordamerikanske prøver, rapporterede satser er meget lavere og meget variable. Et groft estimat for Nordamerika kan være omkring 25% for at have mindst en elementær episode i livet. " I en nøddeskal, jo mere kulturelle viden er der en tilstand, desto mere bliver det rapporteret og diagnosticeret.

Så hvorfor er der så høj kulturel viden om søvnforlamning i Japan og andre steder, men ikke stateide? Chayne sagde, at det er et interessant historisk og antropologisk spørgsmål, der har mere at gøre med hvornår eller hvorfor nordamerikanske kulturer mistede bevidstheden om det et eller andet sted i historien. "Jeg formoder, at spørgsmålet er, hvorfor blev kulturel viden gået tabt blandt almindelige europæere?" han sagde. "Fordi det er velkendt i de fleste (måske alle) traditionelle kulturer. Mit gæt er, at det har noget at gøre med oplysningen."

Hvad angår hvad der fremkalder en episode, fortalte Cheyne os, at der er tegn på, at det er forbundet med en mindre anomali i hjernens regulering af starten og modregningen af ​​REM søvn. "Soveforlamning er ganske klart et uregelmæssigt REM-fænomen, hvor folk ind i REM direkte fra vågning snarere end efter en søvnperiode. Der er nogle beviser, men ingen meget gode undersøgelser endnu - af et genetisk link, " sagde han.

Da vi spurgte, om søvnforlamning er forbundet med andre sundhedsmæssige problemer, sagde Cheyne det synes at være et ret isoleret fænomen i de fleste tilfælde, men at folk, der oplever narkolepsi, er særligt tilbøjelige til det. Det har typisk en ungdomsbegyndelse (ca. 17), men en første episode kan forekomme i enhver alder. Hvad angår udløsere, sagde cheyne anekdotiske beviser tyder på stress og uregelmæssige eller forstyrrende søvnmønstre synes at forværre episoder. "Men for mange episoder kommer og går uden nogen åbenlyse udløse, " sagde han.

Fortsæt med at rulle for at læse vores Q & A med vores kollega, der lider af søvnforlamning.

En personlig historie

Smukke fascinerende ting, huh? Har du hørt om søvnlammelse før? Har du nogensinde oplevet det? Del dine tanker og oplevelser nedenfor; vi vil gerne høre fra dig.