Disse fitness trender har officielt bittet støvet

Eksperter fortsætter med at forkæle effektiviteten af ​​HIIT, og yogier er overalt Downward Dogging til de søde lyde af Drizzy. Boksning? Det har aldrig været køligere (tak, søstre Hadid). Det er overflødigt at sige, at vi har en god ide om, hvad der træner i fitness-men på bagsiden, hvad med de klasser, der er faldet i popularitet i løbet af de sidste par år? Hvor gik du, Zumba?

Hvert år bidrager næsten 3000 fitness- og sundhedspersoner deres ekspertise til American College of Sports Medicine's årlige fitness-trendsundersøgelse. Så nyttig som det er til at kortlægge stigningen i alt fra fitness wearables til kropsvægt træning, det også kaster lys på den engang populære træning og fitness trender, der siden er faldet i stående gennem årene.

Mens sundhedsbuffere måske får et spark ud af at læse den meget detaljerede undersøgelse, har vi brudt ned nogle nøgleudtag nedenfor, sammen med yderligere indsigt fra Sheila Monaghan, chefredaktør for Equinoxs online sundhed og fitness destination. Og selvfølgelig skal du huske på, at hvis du tilfældigvis elsker en træning eller klasse, der ikke rangordner så højt, så ved alle midler fortsæt med at gøre det - skønheden i vores nuværende wellness klima er, at der virkelig er noget for enhver person og præference.

Fortsæt scrolling for at få nedslaget på årets mindst populære fitnesstendenser - og forbered dig på at blive overrasket.

Indendørs Cykling

Det ser ud til at være så svært som nogensinde at få en plads i primetime SoulCycle og Flywheel klasser, men i år faldt cykling fra ACSM-undersøgelsen til top 20 trends for første gang nogensinde. Dette kan have noget at gøre med stigningen i intensitetstræning, der giver de samme fordele og kalorieforbrænding af svedig, høj energi-kardio i halvdelen af ​​tiden - eller endnu mindre. HIIT blev nummer tre på undersøgelsen.

"Folk vil maksimere deres tid, altid, hvilket forklarer, hvorfor vores læsere graviterer i retning af 20 minutters træning, " siger Monaghan. "De ønsker hårde og hurtige sessioner, som de selv kan gøre i løbet af en frokostpause."

Pilates

Mens traditionelle pilater ikke lavede karakteren i år, forsyner masser af eksperter for den stadig voksende popularitet af Megaformer-en modstandskontraption, der i væsentlig grad forøger (og brænder) de samme skulpturøvelser. Udstyrsfobber, bemærk: Det samme gælder for kropsvægt øvelser, der tjente sølvmedaljen på ACSMs undersøgelse. "Planker, push-ups og pull-ups er fortsat super-performers, men vi ser også øget interesse for styrke og mobilitetsværktøjer som mace ($ 28) og landminen, " siger Monaghan.

Zumba

Engang var denne dans-cardio-infusion alle raseri, men det var mærkbart fraværende fra årets top 20. "[Eksperter] hævder, at tidligere populære Zumba ... og nu boot camp har kørt deres nyttige kursus og kan ikke længere være kaldte en tendens, "siger forfatterne af undersøgelsen. Ifølge Monaghan er der dog en anden modspiller at bemærke: Klubber og fitnesscentre åbner mere træningsplads for at imødekomme tilstrømningen af ​​kropsvægt og træning. Af sidstnævnte bemærker hun, at "det er ikke længere domænet for bøfne tidligere fodboldspillere - alle kroppstyper, former og størrelser, og aldre kommer om bord med tung løft."

Overrasket af tendenserne? Fortæl os dine tanker nedenfor.