Disse sunde teopskrifter Ryd din hud og brænd fedt

Så meget som kaffe føles som en total gud, især efter en søvnløs nat, kan indholdet af højt koffein faktisk holde dig op om natten: Hvis der indtages mere end 500 til 600 mg koffein dagligt, kan det medføre sundhedsproblemer som søvnløshed, irritabilitet, muskel tremor og en forstyrret mave. Te har mindre koffein og er generelt mindre sure end kaffe, især hvis du er sparsommelig med din stejle tid. Og i modsætning til de jitters, der følger med at være en Starbucks guldkortbærer, er de fleste teer faktisk bevist at berolige dine sanser og mindske din puls.

Du kan også blive temmelig smidig med te. Visst, kaffe egner sig til macchiatos, lattes og lignende, men du har et meget bredere udvalg af smag med te. Derfor har vi lavet nogle lækre sunde teopskrifter, der kan erstatte din daglige joe. Fortsæt med at rulle for at finde ud af, hvordan du laver dem.

Jordbær, Mint og Hibiscus Iced Tea

Spearmint er en kraftig anti-inflammatorisk og antibakteriel-faktisk drikker to krus om dagen har potentialet til at rydde din acne bedre end en recept. Jazz det op med nogle hibiscus, hindbær og en smule agave til smag. Åh, den perfekte sommerflugt.

ingredienser

4 teskefulde tørrede spearmint te blade
4 teskefulde tørrede hibiscus blomster
2 teskefulde røde hindbær te blade
8 kopper kogende varmt vand
Is
Mint, at garnere
Jordbær, at garnere
16 oz. jordbær, vasket og skåret
Juice af 1 citron
1/3 kop agave nektar

Instruktioner

Placer spearmint blade, hibiscus blomster og røde hindbær te blade i en 1/2 gallon Mason krukke eller lignende størrelse container. Hæld kogende varmt vand over tebladene, og lad stejl i 15 minutter.

Hæld teen gennem en fin maskeringsfilm i en anden krukke, og tryk på faststoffer for at udtrække al den smag, du kan.

Kassér faste stoffer. Lad te afkøle til stuetemperatur, og dæk derefter og sæt i køleskabet for at afkøle.

I mellemtiden placeres jordbær, citronsaft og honning i en blender og forarbejdes til helt renet. Kør blandingen gennem en fint mesh filter og kassér faste stoffer. (Bemærk: Hvis du ikke har noget imod tekstur af jordbærfrø i drikkevarer, kan du springe over dette trin.)

Tilsæt jordbær puréen til den kolde te, og bland godt.

Hæld over is for at tjene. Garnér med mynteblade og jordbærskiver, hvis det ønskes.

Oolong Tea Lemonade

Oolong te prale af katekiner, som hjælper kroppen med at omsætte fedt. I en kinesisk undersøgelse tabte deltagere, der regelmæssigt drak oolong te i seks uger, et pund om ugen.

ingredienser

2 liter vand
3 oolong teposer
3 citroner

Instruktioner

Bring 1 quart vand til kog. Fjern fra varme, og tilsæt teposer. Lad te brygge i mindst 15 minutter, men du kan lade det brygge så længe du vil.

Mens teen brygger, sug dine citroner og fjern frø.

Når teen brygges, blandes med en kvart koldt vand i en krukke. Tilsæt citronsaft, naturlig sødestof og rør.

Jasmine Green Tea

Som nævnt ovenfor er jasminte te utroligt beroligende, da det har vist sig at berolige nerverne. Par det med noget antioxidant-rige grøn te og mavesætende ingefær, og denne drink vil gøre din krop og sind en verden af ​​god.

ingredienser

4 tsk. af jasmin grøn te (eller 4 tepose)
8 kopper vand
3 små stykker ingefær, skrællet og hakket
1/2 kop honning
4 citroner
Friske mynteblade til garnering
Citronskiver til garnering
Is

Kørselsvejledning

Bring dit vand til kog, og fjern det fra varme.

Når det først er blevet afkølet, skal du tilføje dine teposer eller løse blade og ingefæren, og lad stejl i 4 minutter. (Husk: Hvis dit vand koger varmt og du brækker for længe, ​​bliver din te bitter.)

Tilsæt honning og rør.

Fjern teposer eller te blade og ingefærstykkerne med en sil, og sæt i køleskabet i 2 til 3 timer eller indtil kølet.

Klem dine citroner i en stor glaskande og hæld i din kølede te. Røre rundt.

Tilsæt nogle friske citronskiver og pebermynteblade til garnering og top med is. God fornøjelse!

Iced Ginger, Orange og Gurkemeje Tea

Selvom det ikke er et traditionelt teblad, er gurkemeje "te" et must-forsøg for sine utrolige helbredende fordele. Det bliver af med acne, skæl, stregmærker og så meget mere. Læs alt om det her.

ingredienser

3 kopper renset vand
1 gurkemejerrod, revet (eller 1 tsk. Gurkemeje pulver)
1-tommers ingefær knap, revet
2 appelsiner, kun juice
2 mynteposer
1 tsk. råhonning
Friske mynteblade, til garnering
Isbiter og appelsinsorter til at tjene

Instruktioner

I en kasserolle kombineres det rensede vand med revet gurkemeje og ingefær og koges over lav varme.

Tilsæt mint teposer, dække panden, og lad dem simre i 5 minutter over medium varme.

Sluk for varmen, belastningen og sæt til side for at afkøle.

I en kande kombineres appelsinjuice, gurkemeje te, rå honning og isbiter og blandes.

Serveres med isbiter, garneret med appelsinsorter og friske mynteblade.

Vil du bytte din daglige kaffe til te? Fortæl os hvorfor eller hvorfor ikke nedenfor!