Hvorfor skulle du helt sikkert ikke slutte med at arbejde over helligdage

Vi er alle skyldige i at slacking lidt på motion her og der, især i løbet af ferien, når ferie overbærenhed kan få det bedste af os. Og normalt tænker vi ikke for dybt på den effekt, denne beslutning har på vores kroppe, bortset fra at sige måske, vi føler os ikke så energiske. Men hvad der faktisk foregår med vores kroppe, når vi tilfældigt siger nej til almindelig fitness er temmelig skræmmende - dvs. alt det tidligere hårde arbejde på gymnastiksalen flyver hurtigere ud end vinduet, end vi troede.

Ifølge en Women's Health-interview med Mike Donavanik, Certified Strength and Conditioning Specialist, er det fint at springe over et par dage, men du kan begynde at føle opblussen. Ikke ideel omkring nytår, hvis du spørger os! Men det er intet i forhold til en hel uge, hvilket ifølge magten er, når armmusklen og tonen du har bygget, begynder at forsvinde.

Løbere pas på! Donavanik går ind for at sige, at efter cirka to uger er din kardio udholdenhed begyndt at tage et massivt hit. Ifølge Kvindernes sundhed skyldes dette det faldende antal mitokondrier, de mikroskopiske kraftværker, der brænder dine muskelceller.

Det lyder som om vi alle har brug for at holde vores fitness spil i skak. Bare glem ikke at berolige disse ømme muskler i et afslappende saltbad som Molton Brown Bracing Silverbirch Thermal Muscle Soak ($ ​​45). Men først, gå videre til Kvindernes sundhed for at se den fulde tidslinje!

Vil du være så tilbøjelig til at skubbe din næste træning nu, så du kender de fulde effekter? Lyde ned under!