10 sunde smoothie opskrifter med over 10K tilbage på Pinterest

Nu September er ankommet, er det tid til at fokusere på dit helbred. Måneden er berygtet for forkølelse og influenza, takket være alle, der går tilbage til skole og arbejde. Og da vi går ind i efteråret, ønsker vi noget lidt mere trøstende end en grøn juice, når det kommer til at øge vores immunsystem. I stedet skal du se på smoothies som en måde at få et ton af næringsstoffer ind i dit system med tryk på en blenderknap.

Hvad er godt med en sund smoothie er, at der ikke er nogen regler; du kan slippe, hvad du vil i blenderen, fra jernrig spinatblade (en kendt træthedskæmper) til antioxidantblåbær. Din base kan være enhver form for mælk eller saft, og så kan du tilføje så mange wellness boostere som du vil, fra stress-busting adaptogens til koldbekæmpende echinacea. De potentielle concoctions er uendelige, så vi har samlet 10 sunde smoothie opskrifter fra Pinterest, hver med over 10K repins, og de ser alle fantastiske ud. Nu skal du bare fortsætte med at rulle og bestemme hvilken der skal blitzes først.

1) Fyldning morgenmad smoothie

Med havre og banan blandet med blåbær, bør denne morgenmaden fra food blogger Jessica Wood holde dig satiated indtil frokosttid.

2) Protein Smoothie

Ikke en fan af proteinpulver? Denne chokolade smoothie bruger i stedet proteinrig græsk yoghurt.

3) Anti-Bloat Smoothie

Masterminded af Happy Healthy Mama, kombinerer denne anti-bloat smoothie kaliumrig banan (for at forhindre vandretention) og æblecidereddike (kendt for at reducere gas og oppustethed) blandt andet.

4) Koldbekæmpende Smoothie

Så simpelt. Denne smoothie kombinerer appelsin, honning, vanille og græsk yoghurt. Det er også rig på vitamin C og calcium for at styrke dit immunsystem.

5) Wake-Up Smoothie

Har du tendens til at bare drikke en kop kaffe og køre om morgenen og forlade det vigtige måltid kaldet morgenmad? Prøv denne kaffebaserede smoothie ved Live Eat Learn; den er også pakket med havre og bananer, så du får koffeinsparket, plus noget langsomt frigivelsesenergi til at starte.

6) Den Glødende Skin Smoothie

Næringsstof-tætte ingredienser som avocado og ananas går ind i denne smoothie for glødende hud. Sæt det på prøve ved at følge Sally's Baking Addiction's opskrift

7) Blueberry Muffin Smoothie

Hvem elsker ikke en blåbærmuffin? De er bare ikke lige sundt. Lykke er hjemmelavet smoothie opskrift er langt sundere og smager godt.

8) Stress-Buster Smoothie

De vigtigste ingredienser til bekæmpelse af stress og beating forkølelse i Simply Healthy Kitchen's smoothie er appelsiner, gulerødder og ingefær.

9) The Post-Workout Smoothie

Pakket med så mange velsmagende ingredienser fra medjool datoer og kakao til jordnøddesmør og banan, er denne carb-rige smoothie fra The Glowing Køleskab ideel til tankning til efter en straffende træning.

10) Den antiinflammatoriske smoothie

Gurkemeje har antiinflammatoriske egenskaber og er generelt ret beroligende for fordøjelsessystemet. Prøv Livlig Bords opskrift.

Vil du lave dine egne smoothies? Vi anbefaler at få en Nutri Bullet (£ 99). Det pladsbesparende stykke kit er fantastisk, hvis du vil blande og gå.

Derefter er det de nemmeste veganske opskrifter, vi har set.