Den 5-puste Yoga Flyt til lange, magre ben

Vi indrømmer, at vi er totalt suger til en effektiv fitness tip, især når vores skemaer (og organer) er i overdrive omkring en hvirvelvind af ferieplanlægning. Højt på vores målliste i øjeblikket er stærke, men ikke omfangsrige ben, som vi kan vise frem, kommer nytårsaften. Og mens vi har dækket en barmetode teknik før, er udmattede timelange ballet træning bare ikke mulige for alle. Derfor besluttede vi at det kunne være en klog (og Zen) ide at se på yoga praksis.

Vi chattede med Chloe Kernaghan, medstifter af Sky Ting Yoga - den trendy nye oase, der har været snakkesiden om wellnessverdenen, siden den åbnede dørene i New York i løbet af juli - og bad hende om at dele en hemmelighed for at nå det blanke look sans bulk.

Kernaghan begyndte straks at synge roser af trekantsposer. Fordi, som hun siger: "Du skal virkelig bruge fødderne til at bygge op i benene for styrke, så du føler en superintegreret aktivering og en god følelse af stabilitet."

For at øve trekantspositionen sagde Kernaghan med: "Benene lige med oppositionsrotation (front lår arbejder for at vise sig, som baglår virker at dreje ind). Hvilket giver dig tone og får dig til at føle længere - for ikke at nævne alt det rum du får i din torso. Hun siger også, at det vil forlade dig "følelse elegant og kraftfuldt!"

Kernaghan's yogi-løsning tager kun 5 lange vejrtrækninger og virker så fredeligt, det kan være det, vores tanker har brug for at drive resten af ​​denne ferie shopping. Følg med Yogic Life's trinvise video nedenfor, og glem ikke dine Mio Clean Slate Workout Wipes (27 kr.) For 25 kluter.

Yogic Life via YouTube

Træner du yoga? Hvad er din yndlingsposition for at opbygge stærke, magre ben?