De overdrevne badeværelsesjegier var den mest relatable ting om Met Galaen
nyheder
Holiday soirées, lykkelige timer, bryllupper, kontorfester og en masse afslapning. Disse er kun nogle af de ting, der gør feriesæsonen til årets mest dekadente og festlige tid. En ting, som ferien også indvarsler, er et væld af søde libations-aka-vildsvin, der giver os bløde og hævede. Mulled vin og Bailey er sjove, men føler at du vil have pyjamas i de næste fire måneder? Ikke så meget.
For at forhindre de onde bivirkninger af at fejre for hårdt, vil du gøre hydration og cirkulation dine højeste prioriteter. Alkohol kan også være synderen for dårlig søvn, cellulær mineral ubalance og hvad vi kan lide at kalde "nedsat fødevarebedømmelse." Ideelt set vil du gerne forberede din krop ved at hydratere ordentligt 24 timer før din begivenhed, hvilket begrænser koffein og salt og lægger op på grønne grøntsager og vandrige grøntsager. Men hvis alt andet fejler, skal følgende tricks hjælpe dig med at blæse efter festen slutter.
Rul gennem for otte måder for at gøre din mandag lidt smukere!
Ekstra puder
Det kan være for sent for denne, men husk det bare for næste gang. En lille højde går langt. Før du går i seng, skal du bruge en ekstra pude eller rulle et håndklæde under nakken. Dette vil medvirke til at sikre, at du har korrekt cirkulation og dræning. Det er også bedst at undgå at sove på din side, hvilket får væske til at akkumulere i dine kinder og under dine øjne.
Citron Vand
Start dagen med en kop varm citronvand. Citroner er et naturligt vanddrivende middel og et mildt afføringsmiddel. Tilføjelse af nogle skiver til en kop varmt vand vil reducere mængden af salt, der holdes i kroppen (hvilket får din krop til at holde fast på overskydende vand). Denne teknik er også kendt for at hjælpe med at fremkalde en afføring, hvilket er en sund måde at få toksinerne ud.
Agurk Skiver
Agurker bekæmper puffiness under dine øjne og internt, fordi de frigiver quercetin, en flavonoid antioxidant, der hjælper med at reducere hævelse. Sæt agurk skiver på dine øjne i 10 minutter (og snack på nogle agurk skiver mens du er på det).
Ginger Tea
Som en naturlig antiinflammatorisk og fordøjelseshjælp lindrer ingefær fordøjelsessystemet og slapper af kolonens muskler, bryder op gas og lindrer opblødning. I en kop tilføj et skive skrællet frisk ingefær til kogende varmt vand, lad det afkøles og nyd langsomt.
Pebermynte te
Olierne i pebermynte stimulerer galdeblæren til at løsne galde, som din krop bruger til at fordøje fedtstoffer og lindre spasmer i mavetarmkanalen. Denne udgivelse tillader gas at passere og opblusses for at aftage. Urtete hjælper også med at rehydrere naturligt.
Æble cider eddike
Mange mennesker oplever, at der blandes en spiseskefuld æblecidereddike i deres smoothie eller vandflaske, der fungerer godt for at starte fordøjelsen og reducere opblødning. Det er også vist at roen betændelse og øge energi, så du kan føle peppy nok til at gå ud for en hurtig træning.
Yoga
Dyb vejrtrækning hjælper med at forbedre fordøjelsessystemet gennem processen med at genoplive maven, leveren, bugspytkirtlen, galdeblæren og tarmene med en frisk blodforsyning, der kan eliminere eller mindske gas eller oppustethed. Yoga arbejdsstillinger, der kræver, at du vrider din mave, kommer fra en siddende pose, giver en metode til at indsnævre mavesækkene, vride hele fanget eller overskydende gas.
kryoterapi
Kryoterapi er lokaliseret eller helkropseksponering for subzero temperaturer for at mindske inflammation, øge cellulær overlevelse, mindske smerte og spasmer og fremme helbred. Det kan være de længste to minutter i dit liv, men det er værd at slappe af. Det øger omsætningen og mindsker inflammationen hurtigere end nogen anden behandling. Harvey Nichols tilbyder kryoterapi fra 111 Cryo, læs vores redaktørens gennemgang af behandlingen her.
Hvad gør du for at komme sig fra ferien? Del dine tips nedenfor!
