Disse er nemt de bedste anti-aging eye creams på markedet
nyheder
For et par uger siden kom en ny undersøgelse ud med nyheder, der trængte os til ingen ende: Lavcarb dietter viser sig at være yderst effektive, endnu mere end deres dårlige modstykker. Vi forestiller os, at kvinder overalt, som os selv, hængte et stort suk af skuffelse og modvilligt gik forbi brødkurven om natten.
Den undersøgelse bekræftede kun vores frygt-tro, at raffinerede kulhydrater ikke præcist hjælper vores vægttabsmål. Men det betyder ikke at skære på dem skal være en daglig kamp. Bare at lave et par små ændringer i din kost kan i høj grad mindske dit carbindtag. Fortsæt med at vende til fem enkle carb-curbing-tricks, der rent faktisk virker!
# 1. Læg op på sunde fedtstoffer
Mere fedt kan ikke nødvendigvis lyde som en god ting, men høre os ud. Naturlige fedtstoffer fra fødevarer som laks, avocado og olivenolie vil ikke kun fylde dig og holde karab cravings i skak, men er også fulde af gode fordele (for eksempel godt hud og hår).
# 2: Handelschips til popcorn
Vi ved, vi ved - intet slår helt sikkert den tilfredsstillende crunch af en perfekt saltet kartoffelchip. Desværre er de også en af de bedste konkurrenter for tomme kalorier og overskydende carbs. Hvis du ønsker noget salt, nå for popcorn i stedet - det har kun seks gram kulhydrater pr. Kop versus 14 gram i kartoffelchips.
# 3: Vælg en proteinfyldt morgenmad
Morgenmad kan være den nemmeste måde for tomme kulhydrater at snige sig ind. Prøv at bytte din croissant og bagel til yummy, proteinrige alternativer i stedet (æggehvide frittata, nogen?).
# 4: Kjole ting ned
Vi har et kærlighedshat forhold med dressing. På den ene side gør det alt til at smag så meget bedre. På den anden side er det fyldt med hemmelige carbs-ja, selv din salatdressing forhindrer din skinny jeans spilplan. Her er en nem løsning: Bare spørg om dressing på siden, så gør det til et mål at bruge mindre end halvdelen af det, de giver dig. Eller skift din dressing til smagfuldt, mindre carb-laden alternativer, som balsamicoeddike og olivenolie, citronsaft eller hjemmelavede yoghurtbaserede dressinger.
# 5. Rydde ting op
Her er en anden trist kendsgerning: Selv din fredag aften glas rød vino (eller margarita, afhængigt af hvordan ugen gik) hindrer dine carb-cutting mål. Løsningen? Skær ned på sukkerholdige blandere og prøv at vælge klare væsker, som normalt er lavere i kulhydrater. Og frem for alt, undgå jæ germeister-kun ét skud indeholder 11 gram kulhydrater!
For mere sunde spise tips, klik her!
