5 Stellar Wellness Tips, vi lærte fra vores hemmelige Facebook-gruppe

Forskning viser, at rekruttering af en ven er en af ​​de bedste måder at forblive motiveret i din sundhed regime - så hvad med flere hundrede venner? Det er ideen bag THE / THIRTY Wellness Club, vores nye sundhedsorienterede Facebook-gruppe. Som en fællesskabsdrevet forlængelse af vores splinternye wellness-hub blev gruppen skabt specielt for at få vores læsere involveret: Det er et sikkert sted at spitball sundhedstips, få (og giv) produkt- og fitnessklassens anbefalinger, chat om den seneste øvelse studere, og generelt få en ærlig diskussion foregår alle ting fitness, kost og personlig sundhed.

Vi er allerede mere end 600 medlemmer stærke og har dækket alle slags emner lige fra fødselskontrol til naturlig deodorant til de bedste post-workout smoothies. På et personligt niveau søgte jeg nogle råd fra gruppen, da jeg i sidste uge var i en funk om min fitness fremgang. Inden for en time følte jeg mig så meget bedre - flere medlemmer chimede ind for at give mig den pep-snak, jeg havde brug for.

Og det er THE / THIRTY'S MO: at være et positivt, ikke-BS sted for ethvert wellness-relateret emne. Nedenfor finder du nogle af de bedste tips, vi har dækket indtil videre, og fortsæt med at rulle for at finde ud af, hvordan du kan deltage i gruppen.

1. Hvis du har brug for en søde retter efter middagen ...

De / tredive medlemmer har masser af sunde anbefalinger til at forkæle dette ønske. Favoritter omfatter den stadig populære frosne banan "is" trick, mørk chokolade-dækket mandler og græsk yoghurt læsset med frisk frugt.

2. Fungerer naturlige deodoranter selv?

Baseret på vores gruppes diskussion er der en håndfuld af prøvede og sande muligheder-shop dem nedenfor.

3. Denne urt kan være naturens version af Adderall.

Efter vores seniorredaktør skrev om Sun Potions Mucuna Pruriens ($ 37) - en adaptogen urt, der hjælper med at øge hendes fokus - udbrød historien en diskussion i THE / THIRTY Wellness Club.

4. Din stress kan bare være alt snak.

Et medlem delte en historie fra Well + Good om det fascinerende emne for at vokalisere din angst: Tilsyneladende siger jeg bare "Jeg er stresset" højt for at hæve dine stresshormoner endnu mere. I Wellness-klubben svingede diskussionen modsat, da medlemmerne delte, hvordan man sagde positive ting højt, har hjulpet dem med at få et sundere perspektiv.

5. Hvad er der på din træningsliste?

90'ers tilbagesendelser er gruppefavoritter, ligesom hjertepumpeslag fra Drake, Kygo og Kaytranada.

Klar til at komme ind på wellness diskussionen? Du skal bare gå over til gruppens side og anmode om at deltage - det er det!