Den 3-trins hudpleje rutine for øjeblikkeligt lysere hud
nyheder
Det er lidt af en in-joke i vores branche, at når vi interviewer berømtheder og spørger hvordan detox eller hvad deres velværehemmeligheder er, ved vi allerede, ni gange ud af 10, hvad svaret vil være. Drikke mere vand eller få mere søvn. Det er som om de gemmer noget (vi er kun halvt sjovt). Wellnesskrigeren Gwyneth Paltrow er naturligvis undtaget herfra, da hun har en hel hjemmeside dedikeret til en sund livsstil i form af Goop.
Sagen er vi ved, at en høj andel berømtheder leder til eksklusive og verdensberømte detox spa i deres nedetid fra film eller touring, og disse steder er hardcore. Sagen er de A-listers vi interviewer mest sandsynligt omfavne disse underlige og vidunderlige detox teknikker til at nulstille deres krop en eller to gange om året, så i deres egen tid alt hvad de virkelig skal gøre er at flytte mere, hvile mere og drikke mere vand til høste fordelene hele året rundt. Nu har vi ikke alle A-liste lønsedler, der gør det muligt for os at spænde på en tilbagetrækning for en årlig MOT, hvorfor vi har taget det på os selv for at finde ud af, hvilke behandlinger og tricks verdens mest eksklusive tilbagetog tilbyder. Fortsæt med at rulle for at finde ud af, hvordan A-listen virkelig fjerner ...
Drikke Mineral-Spiked Water
Viva Mayr, det verdensberømte østrigske detoxcenter, har berømthed (rygter er det Karlie Kloss) og influencer (Lisa Eldridge) fans. Overraskende er kaffe fra menuen; I stedet behandles besøgende på et stort glas saltvand første ting (klinikken ligger i nærheden af en saltmine og mineralrig forår). Ideen er, at de naturlige salte arbejder deres vej gennem dit fordøjelsessystem, der tegner urenheder, når de går. Okay, vi anbefaler ikke, at du begynder at drikke saltvand, men vores krop har brug for spormineraler som magnesium og kalium til at fungere. Hvis du føler dig træt (i fordøjelsessystemet), eller hvis du træner meget, kan magnesium- og kaliumrige dråber tilsat vand understøtte dit stofskifte, forhindre vandretention og oppustethed, hjælpe dig med at slappe af og holde dit hjerte sund og rask. Prøv ConcenTrace Trace Minerals Drops (£ 29).
Interessant nok er vand forbudt 20 minutter før og under måltider, ifølge nutritionist Rosemary Ferguson, der har besøgt Viva Mayr. "Teorien er, at ufortyndet mavesyre bryder mad mere effektivt, " forklarer hun.
Tyg som det går ud af mode
Et andet Viva Mayr-trick er, at de sikrer, at alle besøgende tygger deres mad godt. Tygge din mad 40 gange (yep, du læser det rigtige) aktiverer enzymet amylase, som hjælper din tarmefordøjning og trækker de næringsstoffer, der er behov for mere effektivt. Hvis tygge så meget lyder labourious, pop et fordøjelses enzym supplement før dine måltider.
Eldridge noterer sig også i sin anmeldelse af Viva Mayrs nyeste udstation, Altaussee, at "de reducerer din delstørrelser som dagen går videre (morgenmad som en konge, middag som en pauper) med" ikke rå efter 4 "(som salater og andre råvarer kan være vanskelige for din mave at fordøje på dette tidspunkt). "
Spis sunde fødevarer
På Ashram, i Calabasas, Californien (hjem til Kardashians), hvor Gwyneth Paltrow og Oprah Winfrey har opholdt sig, er maden alt organisk, og måltiderne er alle vegetariske. Faktisk vokser de fleste grøntsager på stedet, så de er pesticidfrie og næringsrige. Opholdet indebærer en 1000-kalorie måltid plan, der næsten brænder de 16-mile vandreture og to gange dagligt yoga. Ønsker du at spise flere økologiske grøntsager (der aldrig har sat stilk i et supermarked)? Prøv en organisk vegkasse som Riverfords kasser, der leveres til din dør.
Pust bedre
Når vi er stressede, går vores krop i kamp-eller-flyvningstilstand, hvilket er det modsatte af, hvor vi vil have det, som er i hvile og fordøjelsestilstand. På SHA Wellness Clinic i Spanien (celeb fans inkluderer Kylie Minogue og Naomi Campbell), er vejrtrækning nøglen. På klinikkens online magasin anbefaler det til alle, der føler sig stresset eller forsøger at slå ned. "Tag dyb indånding i 6 sekunder efterfulgt af en udånding på 6 sekunder. Gør dette flere gange, indtil du føler at du har vejret vejret under kontrol og du har roet ned. "
Har du brug for en visuel cue? Tjek denne kloge GIF, der helt sikkert hjalp os ud et par gange i 2016 ...
Virker passende! #åndes via @marahoffman. - - - - - # election2016 #usa #politics #humpday #mood #meditation #breathe #breatheinbreatheout
En video indsendt af Amy Lawrenson (@ amylawrenson22) den 9. november 2016 kl. 1:26 PST
Skift din morgen bryg til dette
Meget som hos Viva Mayr tillader Sha Wellness Clinic ikke en morgen brygge. Ingen kaffe, ingen te, ikke sjovt? Nå, ikke helt. Mens Sha foreslår at starte dagen med et varmt citronvand, som de siger "begynder at afvænne din krop fra toksiner første om morgenen, vil få dit stofskifte, styrke dit immunsystem, hydrere din organisme og give dig det energispark du skal få din dag påbegyndt. " De ved også, at det ikke er så spændende. De foreslår at snøre det med frisk revet ingefær, gurkemeje, sort peber og en dråbe af en sund olie efter eget valg. "Gurkemeje er fedtopløselig, hvilket betyder, at kroppen kræver et fedtstof til at absorbere dets vitaminer. Sort peber øger biotilgængeligheden af gurkemeje, hvilket gør det langt mere gavnligt, " skriver teamet i deres Sha Magazine .
Ikke en fan af te? Hvis du vil have en varm mælkelig drink til at erstatte din elskede kaffe (okay, intet kan erstatte kaffe, men du får ideen), så prøv en mælkagtig gurkemeje latte i stedet. Queen P (Gwyneth, selvfølgelig) har en opskrift på Goop til en lækker udseende ginger gurkemeje latte.
Tag en holistisk tilgang
Over i Thailand er den berømte Chiva Som, hvor Kate Moss og Beckhams har været kendt for at slappe af. Holistisk behandling er nøglen til at genoprette velvære hos deres besøgende, og du behøver ikke at være på en thailandsk strand for at høste fordelene. Hvorfor ikke tjekke Chiva Som holistisk behandlingsliste og find et lignende tilbud i nærheden? Treatwell app hjælper dig med at finde behandlinger i dit område.
Gøre en digital detox
Der er en nøgle lighed mellem de fleste af disse hardcore detox retreats, de alle tilskynde (og nogle gange bare retfærdigt håndhæve) en digital detox. På Body Camp i Ibiza, hvor Millie Mackintosh går om sommeren, har teamet en telefonboks. Ernæringseksperten Sarah Macklin fortalte os: "Hver måltidstid måtte alle telefoner anbringes fast i en kasse på bordet og opfordre alle til at engagere sig i samtalen. Der er ikke noget mere frustrerende, mens vi spiser middag for nogen at være i telefon. meget mere om hvad vi spiste og hvor meget, såvel som at forbinde med hinanden. "
Find din Dosha (og leve af det)
Ananda Spa Hotel er så berømt, at den har sin egen Wikipedia side. Beliggende i Himalaya, har det været vært for stjerner som Kate Winslet, Nicole Kidman og Oprah Winfrey (hun elsker et spa-tilbagetog). Her er filosofien baseret på indisk ayurvedisk medicin.
Ananda's ayurvediske læge, Dr. Adarsh Shetty, fortæller wellbeingescapes.com, "Den store forskel mellem ayurveda og konventionel medicin ligger i behandlingsmetoden - mens de fleste moderne medicinske behandlinger opererer på symptomatisk niveau, arbejder ayurvediske behandlinger på langt dybere årsag. Ved at balancere doshas (primære livskræfter i kroppen) er årsagen til problemet løst. "
Oplev din dosha med denne quiz, og lær mere om de typer mad, motion og hobbyer, du skal omfavne og undgå.
Besøg en New-Gen Sauna
Overskrift til St. Lucia nu og The BodyHoliday (hvor Emma Bunton har opholdt sig). Her tilbyder de infrarøde saunaer som en del af pakken. Grunden? De siger, at "ved at lade din krop absorbere infrarøde stråler, vil denne behandling øge den indre kropstemperatur, øge blodcirkulationen, forbedre fælles mobilitet og øge dit immunsystem. Du vil føle dig meget afslappet i løbet af denne 20 minutters session."
Læs mere om infrarøde saunaer og find din nærmeste her.
Næste op! Revealed: Sandheden om Instagrams # 1 detox te trend ...
