Olien, der brænder fedt ligesom ingen anden (beklager, kokos)

Lad kokosolie være stjerne i din skønhedsrutine. Det vil fjerne din makeup, fugt dit hår og berolige din barberkniv. Men lad det ligge i badeværelset. I køkkenet er der en bedre mulighed. Fortsæt læsning for at finde ud af, hvad det er!

Olien? Det er MCT Oil. Du har sikkert hørt tale om det fra super-fit besætningen - dem der altid sender gym selfies og billeder af deres proteinfyldte smoothies. Godt, der er chancer for, at der er MCT-olie i de meget Instagrammable smoothies.

MCT-olie, også kendt som triglyceridolie med mellemkæde, hjælper dig med at opretholde en sund vægt ved at reducere fedtoplagring, øge din energi, forbedre din fordøjelse og få dig til at føle dig fuld. Hvordan? Triglycerider med mellemkæde metaboliseres forskelligt. Når MCT'er absorberes i blodbanen, går de forbi den normale fordøjelsesproces, går længere kædefedt igennem. De giver hurtig energi til kroppen, hvilket betyder, at de er mindre tilbøjelige til at blive opbevaret som fedt. Tænk på MCT'er som smoothie og langkædede fedtstoffer som frugt. Smoothies kræver meget mindre energi at fordøje. Faktisk, når det metaboliseres, virker MCT-olie mere som et kulhydrat end et fedtstof, hvilket er en god ting, fordi kroppens foretrukne brændstofkilde er kulhydrater.

Derudover når et måltid indeholder triglycerider med mellemkæde, er der en stigning i termogen effekt, hvilket betyder, at din krop faktisk forbrænder flere kalorier. Flere kalorier brændt betyder færre kalorier gemt som fedt.

Så hvordan indarbejder du det i din kost? Tilsæt det til dine smoothies, brug det til at lave kuglebestandig kaffe, lave dressinger med det eller bare tage en sked (en spiseskefuld) med måltider.

Har du prøvet MCT olie? Fortæl os hvordan du bruger det nedenfor!