Den gamle rensning, der transformerede mit krop og sind

På en regnfuldt, frysende eftermiddag i midten af ​​marts gik jeg op til Soho-bygningen, der huser Pratima Skincare i New York, med en stille bøn, at da jeg gik et stykke tid senere, ville jeg have nogle svar. Jeg var på haleenden af ​​en kamp med bronkitis, bare det seneste i hvad der syntes som en vinter af evig sygdom: Strep hals, nogle få forkølelser, sæsonbetinget affektiv lidelse, og på det tidspunkt havde bronkitis forlod mig drænet, bummed ud, og derudover klar til foråret - eller virkelig, noget der kunne tyde på, var der en ende i sikte på det hele. Det er det, der førte mig til Pratima i første omgang - jeg søgte hjælp fra sin grundlægger og chefspraktiker, Pratima Raichur, som jeg troede kunne kurere mig for den frygtelige vinter ved at holistisk gennemgå mit liv.

Raichur har specialiseret sig i Ayurveda, den antikke hinduistiske skole af medicin, der opererer på troen på, at velvære opnås, når en person er fuldt afbalanceret i sind og krop. Dette opnås med den rigtige kost, urter og alternative terapier og er fuldstændig personlig baseret på både ens egen medfødte, ideelle tilstand, såvel som de ubalancer, som personen måske oplever i øjeblikket baseret på udefrakommende faktorer - ubalancer, som normalt manifesterer sig gennem fattige velvære og nonstop sygdom. Dybest set var jeg den perfekte kandidat til en fuldstændig ayurvedisk detox.

Men på trods af sniffing og udmattelse måtte jeg kun møde Raichur, og hun var rolig og beroligende, og det vidste jeg var i gode hænder. I de næste to uger vil min kost og livsstil være under hendes jurisdiktion.

Fortsæt læsning for at se, hvad detoxen indebar, og hvordan det fungerede for mig!

Den første konsultation

Før jeg sad sammen med Raichur, måtte jeg udfylde papirarbejde - og ikke den typiske sammenfatning af min forsikrings- og nødkontaktinfo. I stedet blev jeg bedt om at liste mine symptomer, samt besvare nogle spørgsmål om min personlighed, mine humør tendenser og min kropstype. Dette ville hjælpe med at bestemme min dosha, eller mind-body type. Der er tre hoved ayurvediske doshas-vata, kapha og pitta - og målet er at identificere din personlige forfatning (som normalt understreger en af ​​disse typer over de to andre) og forsøge at opretholde det gennem korrekt kost og livsstil, da visse fødevarer eller miljømæssige faktorer kan forværre en dosha over de andre, hvilket forårsager ubalance. (Der er quizzer online for at hjælpe med at bestemme din forfatning, selv om en personlig høring med en ekspert er ideel.)

Efter at have udfyldt undersøgelsen og talte med Raichur, fastslog hun, at jeg overvejende var vata-kapha. Imidlertid var mine symptomer (træghed, udmattelse og overbelastning, for at nævne nogle få) alt tydeligt tegn på overskydende kapha-en ubalance = at hun var sikker på, kunne korrigeres med nogle foreskrevne livsstilsændringer. "Det er også perfekt timing, " bemærkede hun. "Ayurvediske detoxer er mest effektive under en sæsonændring." Foråret var i horisonten - som forhåbentlig var min fysiske og mentale sundhed.

Kosten

I ayurveda er både sæsonbetonede og personlige balancefaktorer en ideel kost. For den første uge af min detox blev jeg foreskrevet en liste over fødevarer at spise og en anden liste for strengt at undgå. For den anden uge vil jeg følge en monodiet - det vil sige at spise kun en helbredende ayurvedisk gryderet til morgenmad, frokost og aftensmad. (Mere om det senere.)

Fordi min kapha-energi var så vildt, var det vigtigt, at jeg ikke spiser mad, som ville forværre det mere. Dette betød, at jeg havde brug for at undgå tunge, tætte ting som hvede, pasta, olie, ost og kød og i stedet vælge lette fødevarer, der ville forbedre vataenergien, jeg havde brug for for at genoprette balancen - masser af grøntsager og bønner. "Ikke et problem, " sagde jeg til Raichur. "Jeg er veganer."

Der var nogle yderlige frugter og grøntsager, jeg ikke kunne spise meloner, zucchinis og agurker er meget vandtunge, for eksempel, og da fugt er forbundet med kapha, kan disse ting forværre den energi mere. I mellemtiden er alkohol og koffein ud af spørgsmålet i en ayurvedisk kost for alle doshas. ( Suk. ) Jeg fik dog en detox te, som jeg skulle drikke før seng hver aften, og fik at vide, at det ville give min fordøjelsessystem et spark i den ordsprogede bageste og helt skylle ud mit system. Uden at gå i for meget detaljer, lad os bare sige at det, um, fungerede - selv om det bestemt ikke var den mest behagelige del af oplevelsen.

Alligevel lavede disse små tweaks til min kost en verden med forskel. Min fordøjelse, som havde været træg og skruet i uger, pludselig normaliserede, og jeg følte mig lys og mere energisk i løbet af få dage .

Urte kosttilskud

Piller, piller, piller