Her er præcis hvordan man tager sig af din hud efter træning

Der er mange hudpleje fordele forbundet med træning. "Motion hjælper med at opretholde sunde niveauer af stress-relateret hormon cortisol, " æstetiker og grundlægger af Stacked Hudpleje Kerry Benjamin forklarer. "En høj cortisolniveau kan føre til brud eller forårsage kollagen i din hud at bryde ned, hvilket kan øge rynker og hævning. En god træning vil faktisk hjælpe din krop i produktionen af ​​kollagen, og det holder din hud fast og smidig. " Hun tilføjer at aerob træning giver din hud et hit med oxygeneret blod, hvilket er kritisk for glødende hud.

Men ( selvfølgelig er der dog en), hvis du ikke tager hånd om din hud efter at du har trænet, kan sveden og snavs forårsage, at du bryder ud. "Den længere sved er på din krop og ansigt, den øgede chance det får i dine porer og tiltrækker ting som døde hudceller og bakterier", siger Dhaval Bhanusali, MD, en New York City-baseret dermatolog. Fedt nok. Bare hvad vi ønskede: en side af breakouts med vores SoulCycle. Vi bad Benjamin og Bhanusali om at dele deres tips til at skabe en solid post-workout hudpleje rutine. Fortsæt læsning for at se deres råd.

Kom ud af dine tøj

"Trænings tøj som leggings og kompressionstoppe ser super søde ud i din svedsklasse, men de er ikke gode nyheder til din hud, " siger Benjamin. "Stramme, fugtighedsvækkende materialer er generelt ikke åndbare og kan fange olie og døde hud ved siden af ​​din hud i flere timer og timer, hvilket skaber den perfekte storm for en body breakout. Efter din træning skal du sørge for at komme ud af dem tøj med det samme. "

Vask dit ansigt ASAP

Nej, men seriøst: Vask dit ansigt, så snart du er færdig med at træne. Benjamin anbefaler at bruge en salicylsyrerensning. "Dette er det bedste valg til grundigt at rense og fjerne porerne fra rusk, sved og olie for at forhindre breakouts", forklarer hun. Bhanusali anbefaler også et rengøringsmiddel med benzoylperoxid.

Spring over skrubben

Uanset hvad du gør, skal du ikke skrubbe på dit ansigt efter gymnastiksal. Det vil gøre mere skade end godt. "Efter træning er huden særligt delikat og tilbøjelig til mikroskrabninger, så det er en bedre mulighed for at opdatere din hud, så ved at bruge en mild rensemiddel i stedet for en hård exfoliant, " siger Benjamin.

Påfør et blidt serum

Benjamin siger at anvende en blid og plejende serum efter træning for at hjælpe med rødme og pletter og tilskynde til en sund glød. Hun anbefaler sin EGF-aktiverende serum, fordi den er rig på epidermale vækstfaktorer-veganske proteiner, der øger celleomsætningen og fremmer hudens helbredende evner - og udløser også hudregenerering.

Glem ikke om din krop

Her er en skræmmende ting, vi vidste ikke, vi måtte bekymre os om: svampeacne. "Der er flere og flere 'svamp' acne der kommer ind, hvilket er almindeligt i gymnastiksalbefolkningen, siger Bhanusali. Han anbefaler at skifte mellem antibakteriel sæbe og svampe i dusjen. Hans pro tip: Brug et produkt som Suave Men 2-i-1 Anti-Flour Shampoo & Conditioner som bodywash til at hjælpe med at behandle og forhindre kropsudbrud.

Fortsæt læsning for at se mere af vores post-workout hudpleje rutine produkt anbefalinger.

Sjovt faktum: Sne svampe kan holde op til 500 gange deres vægt i vand, hvilket gør dem til en superstar hydrating hudpleje ingrediens. Dette serum kombinerer sne champignon plus hudberørende havvand for at øge kollagenproduktionen og holde huden sund.

En oldie men en godbid, denne enkle salicylsyre ansigtsvask er et forsøg på at få huden rynket rent uden at overdrive.

Et imponerende serum fra den nye japanske skønhedskunst Katess. Gelsammensætningen glider hurtigt ind i huden, og den er fyldt med nærende ingredienser som astaxanthin (en kraftig antioxidant) og wasabi (et antimikrobielt middel).

En kokosmælksbaseret rengøringsmiddel, der indeholder en blanding af salicylsyre og jordbærekstrakt til forsigtigt at piske væk pore-tilstoppende sved og snavs.

En kropsvask fra anti-acne guru Dr. Pimple Popper, der er infunderet med salicylsyre og mælkesyre plus beroligende aloe for at holde breakouts i bugt.

Næste op, 11 ingredienser til at undgå, hvis du har acne.