Den populære sundhedstrend en diætist ønsker dig at undgå

Aktiveret trækul, en trendy ingrediens, der har forvandlet alt fra is til cocktails en mørk nuance af sort, har sandsynligvis dukket op på din radar for sine skinnende sundhedsmæssige fordele i sen tid. Det er et sort pulver lavet af knogletræk, kokosnødeskaller, savsmuld og kul tænkt at gøre alt fra klar hud for at reducere oppustethed.

Selv om det er blevet spioneret som et afgiftende middel, kan det faktisk gøre mere skade end godt. Ifølge Sophie Medlin, RD, kan aktiveret træk afgifte kroppen i nødsituationer, når en person har forbrugt gift eller overdoseret på medicin, men dets daglige sundhedsmæssige fordele kan blive vildt fortolket, rapporterer Popular Science .

Medlin forklarer, at trækul har evnen til at binde sig til gift i mave-tarmkanalen, hvilket forhindrer det i at blive absorberet i blodbanen og gør det muligt for toksiner at blive overført naturligt ud af kroppen. Trækul vil dog ikke kun binde sig til gift, men også til vitaminer, mineraler og antioxidanter, der findes i fødevarer. Det betyder, at når du drikker en frugt eller grøntsagssaft, der er blevet behandlet med et "skud" af trækul, får du sandsynligvis ikke nogen af ​​de vitaminer, der findes i saften til at begynde med.

Trækul kan også binde med medicin, hvilket gør dem mindre effektive og kan forårsage kvalme og forstoppelse, forklarer Medlin. Endelig debunker hun tanken om, at aktivt kul kan hjælpe din krop til at detoxe fra alkohol eller et stort måltid. "Aktiveret trækul vil kun binde med uanset partikler i maven eller tarmene på det tidspunkt, hvor du tager det, " siger hun. Så når du bruger aktivt kul, vil din krop sandsynligvis allerede have absorberet de stoffer, du ønsker at slippe af med i blodbanen.

Hvis disse oplysninger ikke var nok til at slukke for dig fra den seneste sundhedsfad, er aktivt kul blevet forbudt i New York City siden 2016, ifølge Eater New York. Dog har Food and Drug Administration sprængt ned på restauranter, der serverer mad og drikkevarer, der indeholder ingrediensen lige i de sidste par uger. Bundlinjen: Mens mange stadig tror, ​​at aktivt kul har utallige sundhedsmæssige fordele, kan du tænke dig at genoverveje din næste scoop af trendy kulis.

Taler om trækul, her er en sikker (og effektiv) måde at indarbejde det i din skønhedsrutine.