5 ting, du ikke vidste, var stresset, gjorde til din krop

Der er to almindelige fysiske bivirkninger for at understrege, at de fleste mennesker ved: vægtforøgelse (især i midterdelen) og søvnløshed. Når du er stresset, ønsker du mere, du spiser flere kalorier, og din krop producerer faktisk hormoner, der gør dig i stand til at holde fat på fedt mere. Og når du er stresset, lider din søvnkvalitet, da din krop pumper adrenalin og højvarslende hormoner gennem dit system, der gør det svært at slappe af og slappe af. Men der er nogle mindre kendte og temmelig overraskende ting, der gør stress til din krop, som du bør vide om. Bliv rullet for at se, hvad de er.

Det knuser med din hukommelse

Stress kan ikke kun bidrage til vanskeligheder ved at hente kortfristede hukommelsesoplysninger (dvs. placeringen af ​​dine nøgler, hvad du var i spidsen for at sige eller navnet på nogen du kender), det kan i virkeligheden hæmme din evne til at danne nye minder (dvs. at behandle og gemme nye oplysninger, så du kan huske senere).

I en nylig undersøgelse foretaget af University of Iowa og finansieret af National Institutes of Health, fandt forskerne, at hjernens langvarige eksponering for stresshormon cortisolen svækker og "væder" synapserne i hjernens prefrontale cortex (den del af hjernens ansvarlige til korttidshukommelse). Synaps er de forbindelser, der hjælper os med at behandle, gemme og genvinde informationer, og over tid reducerer de høje cortisolniveauer dem, hvilket gør det vanskeligere at huske ting. I undersøgelsen kom ældre rotter med lavere cortisolniveauer ind i en labyrint, der krævede, at de brugte deres kortvarige hukommelse til at modtage en behandling, og deres succesrate var næsten på niveau med gruppen af ​​meget yngre rotter (80 procent). i mellemtiden kunne ældre rotter med høje niveauer af kortisol kun huske den korrekte måde at dreje i labyrinten 58 procent af tiden.

Det forstyrrer din immunitet

Du har muligvis mistænkt, at stress gør dig syg, og der er videnskab bag denne forbindelse. Når du oplever kolde symptomer, er det, du virkelig føler, din kropps immunrespons på infektionen. Tro det eller ej, kortisol er hormonet, der fortæller din krop, når du skal slukke for "inflammatorisk respons", så du føler dig bedre (eller vigtigere ikke, føler dig ikke crappy i første omgang). Når din krop er overproducerende kortisol på grund af stress, bliver dit immunsystem godt imod det, hvilket betyder, at der ikke er nogen afbryder, der fortæller dit system ikke at aktivere en inflammatorisk respons hver gang du udsættes for en virus. Det betyder, at mænd og kvinder, der er kronisk stressede og udsat for kold virus, manifesterer symptomer oftere og føler symptomerne længere end personer, hvis immunsystem ikke er blevet resistente over for kortisol.

Det giver dig hovedpine

Mayo Clinic viser hovedpine som den første af de mest almindelige effekter, som stress har på kroppen, og siger, at stress er den mest almindelige hovedpine trigger. Tilsvarende, almindelige fysiske reaktioner på stress, såsom spænder dine muskler op eller sliber dine tænder, sammensatte hovedpine. Klinikens anbefalede vejledning er at udøve afslapningsteknikker som meditation, yoga og dyb vejrtrækning og til at omfavne motion, hvilket er en dokumenteret måde at forebygge både stress og hovedpine.

Det saboterer dit sexdrev

Stress er en af ​​de mest almindelige årsager til lav libido af mange grunde. Som både et psykologisk og fysisk fænomen kan stress være forbrugt og begrænse din interesse for sex og evnen til at blive vækket. Det kan forårsage spændinger blandt partnere, og langvarige høje niveauer af kortisol kan faktisk hæmme kønshormoner.

Det øger risikoen for slagtilfælde og forhøjet blodtryk

Stress er blevet forbundet i en række videnskabelige undersøgelser til højt blodtryk og signifikant højere forøgelser i risikoen for hjerteanfald, men det er også en risikofaktor for slagtilfælde. En undersøgelse fra 2012 offentliggjort i Journal of Neurology, Neurochirurgi og Pyschiatry fandt ud af, at mennesker, der lever med kronisk stress, har en fire gange højere øget risiko for slagtilfælde.

Fortsæt med at rulle for at shoppe et par af vores yndlings skønhedsprodukt til stressfri forkælelse tid!